投稿者: mediwp5cal

手足の冷えは血行不良が主な原因ですので、適度な運動や温かい飲み物の摂取、ゆっくり湯船に浸かる入浴などで血の巡りを良くする生活習慣を心がけましょう。また、靴下の重ね履きなどの保温対策も大切です。冷え症が長引く場合は、漢方薬やサプリメントが効果的なこともありますので、症状や持病に合わせた選び方について薬剤師にご相談いただくこともおすすめします。

錠剤を飲みやすくする方法としては、ゼリー状のオブラートや服薬補助ゼリーを使用すると、つるんと飲み込みやすくなります。ただ、錠剤が飲めるようになる年齢には個人差があります。また、錠剤は種類によって大きさも異なるので、飲めないからといって無理はしないようにしましょう。また錠剤が飲みにくいからといって、粉砕すると薬の効果に影響する場合もありますのでご自身の判断で行うのは控えてください。
飲みにくい場合はシロップ剤や粉薬など、お子さまに合った剤形への変更が可能な場合もありますので、医師・薬剤師に相談してください。

秋にも花粉症はあります。北海道では、ブタクサやヨモギといった秋に花粉を飛ばす植物が多く、これらの花粉が原因でくしゃみや鼻水、目のかゆみなどの症状が現れることがあります。
季節の変わり目でもあり、体調の変化が起きやすいことから風邪の症状と混同することもあるため、自己判断で花粉症や風邪薬などの薬を選ぶのではなく、適切な治療法について医師、薬剤師に相談してください。

寝つきを良くする方法として、いくつかの工夫があります。
・寝る前にぬるめのシャワーや入浴で体温を一時的に上げると、入眠時に体温が下がって眠りやすくなります。
・また、エアコンや扇風機で室温を調整しましょう。
・寝具やパジャマは通気性の良い素材を選ぶと快適です。
・体を内側から冷やす飲み物は、寝苦しい夜のクールダウン対策として有効ですが、摂りすぎは控えましょう。ぬるめの温かいお茶やハーブティーを飲むとリラックス効果があります。
・寝る直前のスマホ操作は避けましょう。以上内容を踏まえつつ、リラックスした環境を整えることで、快適な睡眠が得られます。